Хотите выглядеть как звезды кино? Тогда повторяйте на зарядке эти упражнения

Сильная спина Во время съемок «Моей супербывшей», где Ума Турман превращается в летающую суперменшу, актрисе приходилось выполнять сложнейшие фигуры на канатах.

Так уж устроены женщины: каждый день мы подходим к зеркалу в надежде полюбоваться на себя, но вместо этого начинаем мучительно и кропотливо выискивать недостатки в собственной фигуре. И, найдя их, тоскливо вздыхаем: «Надо бы, наконец, заняться собой...».

Не любите общество потеющих и напрягающихся людей в спортзале? Не переживайте, можно заниматься дома. Правда, считается, что фитнес дома это совсем не то, вы не сможете выкладываться в полную силу, наращивать мускулатуру. Вопрос, а для чего женщине мускулатура, как у Греко-римского борца? Так что, не берите в голову, занимайтесь дома, если нравится.

Отжимания от пола Всем известное упражнение ещё со школьных уроков физкультуры и очень полезное.

Медленный вдох, выдох, плавное движение рук - и все тревоги позади. Древние китайцы знали толк в покое и гармонии. Они даже придумали особую гимнастику - тайцзицюань, или тай чи.

При слове «тай чи» на ум сразу приходит кошачья пластика Брюса Ли с его молниеносными и невероятно точными движениями.

Вы любите спорт, но вам ужасно наскучил фитнес? Пять девушек выбрали альтернативный путь самосовершенствования - они борются, стреляют, прыгают, лезут на стены и танцуют в воде. Наши героини рассказывают о любимых видах спортивной жизни, а эксперт женского журнала комментирует их выбор и предлагает нам сделать свой.

Евгения Махина, 24

Прыжки на батуте
«Женский» фитнес, основная цель которого – сделать тело красивым, мне не интересен.

Тебе некогда заниматься фитнесом – учеба, дела, работа... да и дорога туда и обратно плюс ко всему занимает много времени. Есть идея! Используй время, которое тратишь на ожидание, на пользу своей фигуре.

ЗА СТОЛОМ Провести рабочий день, сидя за компьютером сложно.

Мало кто будет спорить, что гимнастика вам полезна - как до беременности, так и во время нее. Однако иногда физические нагрузки могут быть чрезмерными, что, несомненно, вредно и опасно, если вы беременны. Женский журнал Lady-flower.net о пользе физических упражнений во время беременности.

Начните делать гимнастику регулярно еще до беременности.

По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов вдруг наступает момент, когда процесс идет, а достижений не наблюдается. Ни увеличение нагрузок, ни введение в свой график дополнительных тренировок не в силах повлиять на ситуацию. Вдобавок появляется ощущение постоянной усталости и апатии. «По-видимому, фитнес не для меня», – разочарованно думает человек и с грустью покидает клуб.

А жаль, не стоило так быстро капитулировать перед возникшими трудностями, тем более что все они временные.

Бокс — спорт для тех, кому надоело покорно плыть по течению. Скоростные аэробно-силовые комбинации подтягивают фигуру и закаляют характер. Приготовьтесь наносить удары в полную силу.

БОКС — ЭТО практически Жизненная философия и руководство к действию в прямом и переносном смысле: как защищаться и атаковать, уклоняться и «нырять», уходя от противника.

Мадонна в интервью, приуроченном к своему ... кхм ... очередному дню рождения поведала секрет прекрасного самочувствия и сногсшибательного внешнего вида – йога. Гвинет Пэлтроу утверждает, что йога помогает ей быть матерью и красавицей одновременно, Мэг Райан не мыслит своего существования без медитации...