Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):



Фитнес клуб / Формула красоты от Екатерины Серебрянской

(автор - femina, добавлено - 8-11-2010, 01:49)

Начиная заниматься спортом, мы чаще всего ставим перед собой определенные цели и задачи. Однако не всегда все получается так, как мы задумываем. Что мешает? И почему одни достигают отличных результатов, а другие стоят на месте? Формулой красоты и постулатами поддержания формы делится известная гимнастка Екатерина Серебрянская

Постулат 1 Для того чтобы изменить свою фигуру, нужно прежде всего поставить перед собой цель.
Просмотров - 353
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Укрепляем мышцы рук

(автор - femina, добавлено - 7-11-2010, 22:29)

Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук.

Рассмотрим упражнения. И для себя отметим то, что ничего экстра сложного в них нет, как и нет непоправимых ситуаций. 1. Исходное положение - стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Просмотров - 186
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Тайная польза упражнений

(автор - femina, добавлено - 7-11-2010, 02:36)

Многие из нас желают узнать секрет, как оставаться здоровым длительное время. Такой секрет по улучшению здоровья есть, и мы его уже знаем. Это регулярные упражнения. И вот почему...

Мы все хотим выглядеть лучше, чувствовать себя моложе и жить здоровой, счастливой жизнью очень долгое время.
Просмотров - 45
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Лишние складки

(автор - femina, добавлено - 6-11-2010, 19:42)

Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию? Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг собственной оси». И они же моделируют вожделенную талию.

Существует комплекс упражнений, который поможет вам сформировать красивый силуэт. Исходное положение.
Просмотров - 203
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Увеличиваем объем груди комплекс упражнений

(автор - femina, добавлено - 6-11-2010, 07:40)

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц.

Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю.
Просмотров - 100
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Пять пунктов фитнеса

(автор - femina, добавлено - 5-11-2010, 14:27)

Персональный тренер Халли Берри и Евы Херциговой рассказывает, как обрести форму, не прилагая к этому почти никаких усилий. Прислушаемся к советам персонального тренера звезд.


Персональный тренер с нобелевской фамилией Харли Пастернак, пристрастивший Халли и Еву к занятиям шейпингом, только что выпустил в США книгу «Пять пунктов фитнеса», в которой утверждает: чтобы скинуть пять килограммов за два месяца, нужно всего-навсего следовать нескольким простым советам. 5 приемов пищи в день
Обмен веществ значительно улучшится, а худеть вы будете постепенно и естественным образом, если есть небольшими сбалансированными порциями пять раз в день.
Просмотров - 35
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Что такое Super Slow?

(автор - femina, добавлено - 5-11-2010, 11:40)

С появлением в начале 70-х на рынке фитнес-оборудования американец Кен Хатчинс разработал новый вид фитнеса «Супер медленный стиль» (SS). К. Хатчинс пришел к выводу, путем многолетних наблюдений, что многочасовые тренировки по эффективности можно сравнить с 15 минутными, но в замедленном темпе.

Просмотров - 22
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Плиометрическая тренировка

(автор - femina, добавлено - 3-11-2010, 10:56)

Использование плиометрической тренировки поможет развить и укрепить мышцы ног. Видели ли вы когда-нибудь, как во время тренировки волейболисты или легкоатлеты встают на небольшое возвышение, спрыгивают на землю и затем немедленно подпрыгивают вверх? В таком случае вы могли задать себе вопрос: "А чем это они занимаются? И зачем это нужно?" Такой вид тренировки называется плиометрической.

Просмотров - 20
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Борьба с сутулостью

(автор - femina, добавлено - 3-11-2010, 10:54)

Для того чтобы выглядеть стройной, недостаточно только иметь тонкую талию и подтянутые бедра. Вы можете быть худой и менять диеты, но при этом казаться непривлекательной из-за неумения правильно держать себя. Ведь стройность – это еще и походка, и осанка.

Просмотров - 27
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Тонкая талия за 15 минут!

(автор - femina, добавлено - 3-11-2010, 08:49)

Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер.

Просмотров - 86
Комментариев - 0
Размер шрифта











Много интересного про Рукоделие
© Lady-flower.net 2010. All Rights Reserved