Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):



Фитнес клуб / Бодибилдинг для женщин

(автор - femina, добавлено - 18-10-2010, 10:20)

Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого "застраховаться" смолоду.

Просмотров - 11
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Похудеть быстро!

(автор - femina, добавлено - 18-10-2010, 06:50)

Для того чтобы сжечь сотню-другую калорий в день, необязательно записываться в спортзал. Есть как минимум 10 способов, которые помогут вам сжигать 100 и более килокалорий в день.

1. Танцуй! Танец – отличный способ развлечься, а также… похудеть! Всего 15 минут активных зажигательных движений – и считайте, что 100 килокалорий как не бывало.
Просмотров - 1257
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Фитнес в мегаполисе

(автор - femina, добавлено - 17-10-2010, 11:00)

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у каждого жителя мегаполиса значительное время занимают поездки от дома до места работы. Конечно, можно в поездке читать хорошие книги, но как быть, если невозможно присесть, чтобы с удовольствием погрузиться в мир приключений и невероятных историй? На этот случай существует оптимальный вариант — заняться фитнесом.


Фитнес диета Один из вариантов тренировки непосредственно в транспорте (например, в метро) – укрепление мышц ног.
Просмотров - 15
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Красивый трицепс

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 13:03)
В целом я довольна своей фигурой. Единственное, что меня огорчает, - дряблые руки. Как сделать их подтянутыми и крепкими? Этот вопрос задает треть клиенток фитнес-клубов. Lady-flower.net о том как достичь красоты рук, в оптимально короткие сроки.Чаще всего, жалуясь на дряблые руки, женщины показывают на трицепс. Свисает он, бедный, вниз и при любом повороте руки расстраивает свою хозяйку. Накладывает своим видом табу на платья без рукавов, сарафаны и прочие приятные вещицы гардероба.
Просмотров - 22
Комментариев - 0

Фитнес клуб / 5 шагов к совершенству

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 09:57)
Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Как избавиться от складок в самых труднодоступных местах? Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы. Лопатки Чтобы убрать жировую складку,которая видна над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Просмотров - 66
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Подводные камни фитнеса

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 09:23)

Знаешь ли ты, что занятия некоторыми видами спорта могут стать настоящим пусковым механизмом для серьезных заболеваний? Отменять тренировки не стоит, а вот соблюдать технику безопасности ты обязана! Женский журнал Lady-flower.net о существующих опасностях фитнеса.

Консультант - Ирина Шумахер, фитнес-тренер Все вокруг только и говорят о пользе физических упражнений.
Просмотров - 18
Комментариев - 0

Фитнес клуб / 10 шагов к фитнеспобеде

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 03:18)

Вы настроены держать себя в форме, и начинаете прямо с утра. Но прошло всего несколько дней, и Ваш заряд энергии как будто растаял в воздухе. Всего через месяц радостное нетерпение сменилось отвращением. У Вас всё ещё есть причины заниматься спортом.

Просмотров - 16
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Легкая походка радостное настроение!

(автор - femina, добавлено - 15-10-2010, 13:57)

С наступлением весны повышается и наша активность, хочется скорее сменить "оковы" зимнего периода на нечто более утонченное, подчеркнуть женственность стильными туфельками на высоких каблучках… И в этих же туфельках мы жаждем пуститься на поиски весенних приключений.

Просмотров - 14
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Пять упражнений чтобы растянуть удовольствие

(автор - femina, добавлено - 15-10-2010, 00:20)
Пять упражнений чтобы растянуть удовольствие

Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами – всего этого можно добиться, если регулярно практиковать стретчинг, то есть растяжку.


Однако нельзя сказать однозначно, что растягивающие упражнения исключительно полезны сами по себе.

Просмотров - 370
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Красивая фигура за 8 минут в день

(автор - femina, добавлено - 14-10-2010, 07:30)

Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Американский фитнесс-тренер Джордж Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут 6 раз в неделю.

Итак, у вас нет времени на походы в спортзал или бассейн, но вы хотите поддерживать себя в хорошей форме.
Просмотров - 128
Комментариев - 0
Размер шрифта











Много интересного про Рукоделие
© Lady-flower.net 2010. All Rights Reserved