Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):



Фитнес клуб / Подводные камни фитнеса

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 09:23)

Знаешь ли ты, что занятия некоторыми видами спорта могут стать настоящим пусковым механизмом для серьезных заболеваний? Отменять тренировки не стоит, а вот соблюдать технику безопасности ты обязана! Женский журнал Lady-flower.net о существующих опасностях фитнеса.

Консультант - Ирина Шумахер, фитнес-тренер Все вокруг только и говорят о пользе физических упражнений.
Просмотров - 32
Комментариев - 0

Фитнес клуб / 10 шагов к фитнеспобеде

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 03:18)

Вы настроены держать себя в форме, и начинаете прямо с утра. Но прошло всего несколько дней, и Ваш заряд энергии как будто растаял в воздухе. Всего через месяц радостное нетерпение сменилось отвращением. У Вас всё ещё есть причины заниматься спортом.

Просмотров - 32
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Легкая походка радостное настроение!

(автор - femina, добавлено - 15-10-2010, 13:57)

С наступлением весны повышается и наша активность, хочется скорее сменить "оковы" зимнего периода на нечто более утонченное, подчеркнуть женственность стильными туфельками на высоких каблучках… И в этих же туфельках мы жаждем пуститься на поиски весенних приключений.

Просмотров - 38
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Пять упражнений чтобы растянуть удовольствие

(автор - femina, добавлено - 15-10-2010, 00:20)
Пять упражнений чтобы растянуть удовольствие

Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами – всего этого можно добиться, если регулярно практиковать стретчинг, то есть растяжку.


Однако нельзя сказать однозначно, что растягивающие упражнения исключительно полезны сами по себе.

Просмотров - 485
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Красивая фигура за 8 минут в день

(автор - femina, добавлено - 14-10-2010, 07:30)

Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Американский фитнесс-тренер Джордж Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут 6 раз в неделю.

Итак, у вас нет времени на походы в спортзал или бассейн, но вы хотите поддерживать себя в хорошей форме.
Просмотров - 283
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Правильное дыхание при занятиях фитнесом

(автор - femina, добавлено - 13-10-2010, 21:37)

При правильном сочетании дыхательной гимнастики с упражнениями на определенные группы мышц «лишнее» с проблемных областей человеческого тела убирается легче, чем если заниматься исключительно физической муштрой.


Если управлять органами дыхания при выполнении физических нагрузок правильно, а не бездумно, эффект тренировок существенно возрастет.
Просмотров - 57
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Фитнес как стиль жизни

(автор - femina, добавлено - 13-10-2010, 13:45)
Фитнес как стиль жизни

Утверждение, что фитнес — это «совершенно пустое времяпрепровождение», а если уж так хочется подвигаться, то лучше заняться каким-нибудь «настоящим видом спорта» — не ново. Подобные скептические выпады в сторону фитнеса возникли в момент его появления, и исчезнут, вероятнее всего, в тот момент, когда фитнес покинет нашу жизнь.

Просмотров - 499
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Как потерять вес

(автор - femina, добавлено - 8-10-2010, 09:50)

Эффективным методом потери веса – является метод при котором сокращается количество калорий потребляемых за сутки, которые увеличиваются и сжигаются при помощи физической деятельности. Для того чтоб потерять всего один килограмм веса вам нужно расходовать примерно 3 500 калорий. И это возможно достигнуть, если сокращать рацион своего питания, или увеличивать физические нагрузки, а идеально, применять и то и другое.


К примеру, если употреблять 500 прибавочных калорий на день в течение одной недели, не меняя вашу активность, то у вас получится один килограмм лишнего веса (7 дней, помножить на 500 калорий, выходит 3 500 калорий).

Просмотров - 118
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Танцы на пилоне - это фитнес

(автор - femina, добавлено - 8-10-2010, 01:09)

Любая женщина хочет выглядеть привлекательно, особенно весной, когда все обновляется и приобретает новый свежий вид. Современная фитнес индустрия предлагает огромное количество вариантов привести себя в форму – от абонементов в тренажерные залы до волшебных таблеток для похудания.

Просмотров - 19
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Упражнения для ленивых

(автор - femina, добавлено - 4-10-2010, 12:40)

Все мы знаем, что для поддержания тела в идеальном или хотя бы в нормальном состоянии, необходимы физические нагрузки. Физические упражнения не только тонизируют и поддерживают наши мышцы в форме, но и помогают сжигать калории. Любители вкусно покушать не должны забывать о том, что все съеденные ими калории, при их неактивном образе жизни, обязательно осядут на самых видных местах, в виде жировых отложений.

Просмотров - 71
Комментариев - 0
Размер шрифта











Много интересного про Рукоделие
© Lady-flower.net 2010. All Rights Reserved