Всем нам известно, что спортивный образ жизни помогает нашему телу все время находится в тонусе и повышает его иммунитет к различным инфекциям. Однако ученым удалось установить еще один плюс в фитнес тренировках.

Биохимикам из университета Мичигана удалось найти основной механизм, который провоцирует развитие сахарного диабета II типа, и выяснить, что всего одна силовая тренировка способна предотвратить развитие этой болезни. Авторы работы утверждают, что физическая нагрузка повышает способность мышечной ткани перерабатывать жирные кислоты, что в свою очередь приводит к повышению чувствительности организма к инсулину.

Пульсометры существует уже много лет, но только недавно технология их создания и разработка методик тренировок объединились, благодаря чему тренировки с пульсометром стали простыми и наиболее эффективными.

Как правило, большинство занимающихся фитнесом нередко сталкивается с проблемой выбора уроков, которые бы подходили для достижения намеченных целей. Не рекомендуется постоянно «тягать» гантели или ежедневно посещать танцевальные классы, уроки аэробики и т.д.

Летние радости позади, и впереди нас ожидает дождливая осень с борьбой за воссоздание форм. Отправляясь в фитнес центр, не забудь об элементарных правилах спортивного этикета!

Тихо! Идет тренировка!
Отключи мобильный телефон! Это правило номер один для каждой уважающей себя Just Lady. Помни о том, что если рядом с тобой тренируются в наушниках, значит, хотят отвлечься от окружающих звуков.

Все мы души не чаем в собственном фитнес-клубе – это трудно скрыть. Здесь мы блюдем себя, проводим время в замечательном общении, получаем нужную долю адреналина и внимания. Но есть еще одна грань полезности фитнес-клуба, о которой мы догадываемся не сразу: ведь наш спортивный центр – это пособие по изучению психологических комплексов.

Она разносторонняя и охватывающая массу проблемных зон, позволяющая уменьшить запасы жира, сбрасывать лишние килограммы и сокращать объемы, а также она улучшает общее здоровье человека и уровень его физической подготовки.

Как и на любом другое мероприятии, спортивном или не особо, на тренировках в фитнес центрах вы должны соблюдать определенный этикет. Поговорим о нем подробнее.

Итак, форма одежды, само собой, - спортивная. Как правило, это спортивные штаны, топ, поддерживающий грудь, и кроссовки с хорошо амортизирующей подошвой.

Новые виды фитнеса появляются каждую неделю и многие из них приходят из Америки, а если на нем стоит знак качества "проверено Голливудом", то успех ему гарантирован заранее.

Будокон - новый вид фитнеса и, согласно его основателю, целая философия жизни и движения, которым не только повально занимаются знаменитости, но и родился он собственно на Фабрике Грез.

Отличная сексуальная жизнь – это не только весело, но еще и полезно для вашего здоровья. «Сексуально активные люди живут дольше и имеют меньший риск сердечного заболевания», - говорит Беверли Уиппл, доктор философии, соавтор «Науки оргазма».

Согласно его исследованию, гормоны и химические продукты мозга, высвобождаемые во время оргазма, помогают снизить острую и хроническую боль.

Мы уверены, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, и отправляемся за стройной фигурой в бассейн. Летом его с успехом заменяет ближайшая река или просторное море на курорте. Однако каково же разочарование, когда результатом «заплыва» оказываются… лишние сантиметры на талии!

Гороскоп на 2008 год Консультанты: Доктор биологических наук, профессор, руководитель лаборатории физиологии мышечной деятельности, заместитель директора Института возрастной физиологии Российской академии образования Валентин Дмитриевич Сонькин Персональный тренер сети фитнес-клубов Orange Fitness, мастер спорта международного класса по современному пятиборью, чемпион Европы, призер чемпионатов мира Андрей Абрамов. Работа над ошибками
Неудачливые водоплавающие не учитывают простую истину: чтобы похудеть, надо по сравнению с привычным режимом больше двигаться и меньше есть! Первая ошибка: вы не плаваете активно, а просто плещетесь-бултыхаетесь.