Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):



Фитнес клуб / Ручная работа

(автор - femina, добавлено - 20-10-2010, 11:13)

Какими в вашем понимании должны быть красивые руки? Кто-то из вас восхищается отточенным рельефом рук Мадонны, а кому-то нравятся формы помягче. Какими бы ни были ваши предпочтения, ясно одно, в любом случае мышцы рук требуют определенной физической нагрузки.


Сегодня мы предлагаем вам комплексное упражнение. Выполняя его, вы одновременно проработаете трицепс и дельты. Это упражнение может стать частью спортивной программы, либо вы можете делать его отдельно 3-4 раза в неделю.
Просмотров - 32
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Гимнастика для глаз

(автор - femina, добавлено - 20-10-2010, 04:41)

Наши глаза не только зеркала души, но и зеркала здоровья.


 
Если мы не выспались, переработали, переутомились – глаза выдадут нас. Красные, усталые – они совсем не красят нас.
Просмотров - 58
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Распространенные заблуждения о тренировках

(автор - femina, добавлено - 19-10-2010, 21:17)

Почему у нас фитнес менее распространен, чем на Западе? Что останавливает людей заняться своим телом и привести его в отличную форму? Несомненно, это заблуждения и предрассудки, которые закрались в человеческое сознание и надежно держат там оборону.

Позвольте нам рассеять наиболее распространенные заблуждения о тренировках! У меня нет времени на посещение фитнес клуба Времени нет не только у Вас, его нет ни у кого! Различные курсы тайм-менеджмента рассказывают о том, как можно более эффективно использовать свое время и успеть как можно больше.
Просмотров - 113
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Типичные любители фитнеса четыре портрета

(автор - femina, добавлено - 19-10-2010, 00:34)

Осень – настоящая страда для фитнес-центров, годовые абонементы после летних каникул расходятся как горячие пирожки. Но соображения, подвигающие нас записаться в спорт-клуб, могут быть разными. Похудеть, потусоваться, угнаться за модой – чего же на самом деле мы хотим от занятий спортом, и как это лучше всего получить?


Худею!
Встав на весы по возвращению из отпуска, вы обнаруживаете лишние килограммы, собственное отражение в зеркале портит настроение – все, требуются решительные меры! Пластическая хирургия – дорого (да и слишком уж радикально), диета – … ну в общем, не подходит.
Просмотров - 27
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Фигурный пилотаж

(автор - femina, добавлено - 18-10-2010, 15:42)

Подходя к тренировкам, надо иметь ввиду: даже изнурительные тренировки не сделают из вас Умы Турман, если вы обладаете фигурой Бейонс. Главный постулат физкультурницы должен звучать так: каждой фигуре - свое счастье и свои упражнения.


Песочные часы: широкие бедра и грудь, узкая талия Трапеция: плечи шире бедер, малый рост Яблоко: длинные руки и ноги, жир вокруг талии Трость: высокий рост, длинные руки и ноги Груша: бедра шире плеч, ноги полные
Песочные часы
У вас развитые плечи, узкая талия и красивые округлые бедра — как у Кэтрин Зеты-Джонс, Джессики Симпсон, Мэрилин Монро или девушки с веслом из парка.
Просмотров - 60
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Бодибилдинг для женщин

(автор - femina, добавлено - 18-10-2010, 10:20)

Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого "застраховаться" смолоду.

Просмотров - 19
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Похудеть быстро!

(автор - femina, добавлено - 18-10-2010, 06:50)

Для того чтобы сжечь сотню-другую калорий в день, необязательно записываться в спортзал. Есть как минимум 10 способов, которые помогут вам сжигать 100 и более килокалорий в день.

1. Танцуй! Танец – отличный способ развлечься, а также… похудеть! Всего 15 минут активных зажигательных движений – и считайте, что 100 килокалорий как не бывало.
Просмотров - 1406
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Фитнес в мегаполисе

(автор - femina, добавлено - 17-10-2010, 11:00)

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у каждого жителя мегаполиса значительное время занимают поездки от дома до места работы. Конечно, можно в поездке читать хорошие книги, но как быть, если невозможно присесть, чтобы с удовольствием погрузиться в мир приключений и невероятных историй? На этот случай существует оптимальный вариант — заняться фитнесом.


Фитнес диета Один из вариантов тренировки непосредственно в транспорте (например, в метро) – укрепление мышц ног.
Просмотров - 22
Комментариев - 0

Фитнес клуб / Красивый трицепс

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 13:03)
В целом я довольна своей фигурой. Единственное, что меня огорчает, - дряблые руки. Как сделать их подтянутыми и крепкими? Этот вопрос задает треть клиенток фитнес-клубов. Lady-flower.net о том как достичь красоты рук, в оптимально короткие сроки.Чаще всего, жалуясь на дряблые руки, женщины показывают на трицепс. Свисает он, бедный, вниз и при любом повороте руки расстраивает свою хозяйку. Накладывает своим видом табу на платья без рукавов, сарафаны и прочие приятные вещицы гардероба.
Просмотров - 29
Комментариев - 0

Фитнес клуб / 5 шагов к совершенству

(автор - femina, добавлено - 16-10-2010, 09:57)
Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Как избавиться от складок в самых труднодоступных местах? Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы. Лопатки Чтобы убрать жировую складку,которая видна над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Просмотров - 135
Комментариев - 0
Размер шрифта











Много интересного про Рукоделие
© Lady-flower.net 2010. All Rights Reserved