Как не допустить сгорания на работе часть 2.

Спасение есть!

Спасение утопающих, дело рук самих утопающих! И так как же себе помочь? Сперва наперво, оцените ситуацию, которая с Вами произошла. Вспомните, когда и почему ваша работа стала для вас невыносимой, что явилось причиной. И постарайтесь поскорее, избавится от негативного фактора. Если вы с неохотой отправляетесь на работу, смотрите на часы с мыслями скорейшего ухода домой, раздражительно реагируете на вопросы окружающих «Как у тебя дела на работе?» Необходимо предпринять спасительные меры.



Первый шаг, организуйте комфорт Вашего рабочего места, и вы заметите как порядок и уютное пространство положительно скажется на вашей деятельности.
Общайтесь с коллегами, не игнорируйте обращения к вам, заводите отвлеченные от работы беседы.
Никогда не обедайте на рабочем месте. Свой перерыв проведите за пределами офиса, это поможет расслабиться и снять напряжение, связанное с работой.

Завершая рабочий день, попытайтесь освободиться от мыслей связанных с работой до утра следующего дня.
Если же, все - таки вы чувствуйте, что работа стала невыносима, не уходите в «никуда», подготовьте отступление. Найдите новое место, убедитесь, что Вас хотят взять в штат сотрудников, и только тогда распрощайтесь с ненавистной работой.

Но помните, что бы все это не повторилось на новой работе, Позаботьтесь о своем душевном и физическом здоровье. Для этого вам необходимо устраивать эмоционально - разгрузочные дни, на выходные полностью забывайте про работу, встречайтесь с друзьями, ходите в кино, выезжаете на природу, читайте книги, в общем, делайте все то, что приносит вам удовольствие. Но самое главное это хороший полноценный восьми часовой сон. Не пренебрегайте, этим нехитрым правилам и тогда серая приносящая огорчения жизнь, заиграет всеми красками радуги и подарит множество положительных моментов!