Вы замечали за собой, как после сытного приема пищи опять тянет ну хотя бы что-то «пожевать»? Вот как раз к таким любителям перекусить и адресованы наши советы о том, как сделать эти «невинные» перекусы легкими, сытными и безвредными для здоровья и фигуры.

• Диетические козинаки были разработаны без сахара, с фруктозой, сухофруктами, небольшим количеством орехов и овсяными хлопьями. В результате они содержат в половину калорий меньше чем обычные.


• Среди звезд шоу-бизнеса популярным перекусом служит замороженный зеленый горошек. По своим ценным качествам, он не уступает свежим собратьям. А в замороженном виде он довольно вкусно и приятно тает во рту. Съеденная чашка такого лакомства не добавит больше чем 100 калорий вашему организму, но прекрасно утолит аппетит.

• Обезжиренные йогурты придадут вам силы и чувство сытости на несколько часов, при пищевой ценности всего лишь 80 калорий. Трудно, но стоит поискать для перекуса йогурт с менее чем 1% жирности. Для разнообразия вкусовых ощущений, добавляйте в йогурт немного сухофруктов.

• Для приготовления яблочного салата нужно совсем не много: яблоки, немного грецких орехов и клиновый сироп. Восторги и предпочтения этому блюду абсолютно заслуженны, особенно если вы придерживаетесь диеты.

• Фруктовое мороженое можно с удовольствием есть и есть в жаркие дни. Ведь оно представляет собой замороженный сок из фруктов. И пищевая ценность порции такой сладости не превышает 100%.

• Лакричные конфеты уникальны своим благотворным действием на желудок и печень, поглощают желудочный сок, нормализуют кислотно-щелочной баланс.

Ну как вам уже захотелось устроить себе перекус?