Мнение компетентного психолога.
Конечно же, как и любой синдром, «синдром сгорание» возникает не мгновенно, все начинается с малого, и если во время не обратить на перемены морального состояния, то можно сильно навредить собственному здоровью.
Представьте себе, что ваше моральное состояние это как красивейший полный многолетних растений заповедник, а работа, которая со временем, не приносит прежнего удовлетворения, окурок, который бросили, непотушенным в лесу. Что же произойдет с лесом (моральное состояние) Если во время не потушить источник возгорания?! Думаю что всем и так понятно, ну так вот перейдем от аллегории к реальности. И так если вы стали замечать следующие симптомы:
- Сильное ощущение усталости, на физическом и моральном уровне.
- Замкнутость, отсутствия желания общаться с коллегами по работе (кстати, такое нежелание может распространиться и на близких вам людей).
- Самоедство (постоянная неуверенность в себя и в свои возможности) как следствие возникает чувство безысходности.



Если стресс появился, то он отражается на всем – на душевном состоянии, на внешнем облике, на поведении человека.
Душевное состояние: сначала возникает чувство скуки, затем раздражительность и необоснованный гнев; бессилие, апатия, опустошенность, недовольство собой, работой окружающими.

Внешний облик: как правило, зависит от физического состояния. Постоянные недосыпы, темные круги под глазами, головные боли, угревое высыпание, все это не лучшим образом сказывается на Вашем внешнем виде.
Поведение: неусидчивость вместо сосредоточенности, язвительность вместо отличного чувство юмора ; хамоватое отношение к коллегам, ведение диалога в повышенном тоне; безразличие ко всему происходящему.


Факторы, которые способствуют появлению синдрома «сгорания». Любая работа может превратиться в настоящий ад, для работника если:

В офисе некомфортные условия: сквозняки, шум, плохое освещение, неудобная рабочая зона.
Некомфортный рабочий график: постоянная загруженность или наоборот полное отсутствие работы.
Негативная атмосфера в коллективе: сплетни, интриги, частые недопонимания между сотрудниками.
Но самый важный фактор, это отсутствие продвижения по карьерной лестнице. Сотрудник, постепенно перерастает то чем он занимается и для того что - бы не потерять интерес ему всегда нужно двигаться, но если движения нет, то наступает тот самый момент «сгорания».