Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):



Здоровье / Худеем без диеты

(автор - femina, добавлено - 3-11-2010, 12:23)


Худеть, продолжая нормально питаться, — мечта любого ленивого человека. А ленивы практически все. Поэтому можете бросать подсчитывать очки и калории и просто постарайтесь немного структурировать своё питание.


В рубрике Диеты:Яичная диета Завтрак
Все углеводы дня должны прийтись на эту «кормёжку». Умираете без винограда, булочки или конфеты? Утро — единственное время суток, когда можно себе их позволить. Уравновесьте углеводы белками: яйца, творог. Старайтесь, чтобы белков всегда было больше в 2-4 раза, чем углеводов. Не ешьте «жирное сладкое», только «сладкое сладкое», например желе или мармелад. В них желатин, который принесёт пользу суставам. Обед
Жареное, печёное, солёное, соусы — для неудачников. Мясо (кроме свинины), рыба, птица, свежие или варёные овощи (но только не картофель, в том числе и в супе) — в любых количествах. Не пейте сладких чаёв, соков (фрукты тоже — только на завтрак), компотов и газировок. Газировка, между прочим, — одна из причин целлюлита. Употребляйте всё только несладкое или «light». Ужин
Ешьте после 18.00! Иначе не избежать проблем с поджелудочной железой — последствия будут самые серьёзные. Если ложитесь в полночь, в 21 час вполне можно поесть: белки и клетчатка. И никаких сладких йогуртов и творожков. Они тут же отложатся в самом проблемном месте. Соблюдая эти правила, вы можете есть вволю и только и делать, что терять «зимние» килограммы.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Размер шрифта









С детьми и для детей

Присоединяйте и вы найдете все о своем хобби

1

Мир рукоделия от А до Я



Вязание



Хочу Всё Знать. Полезные Советы




группа КЛУБ КРАСОТЫ

© Lady-flower.net 2010. All Rights Reserved