Кто же не мечтает быть стройным и красивым? Наверняка, каждый из нас, будь то женщина или мужчина, сидел на строгой диете, интенсивно занимался фитнесом и пр. Но, как вспоминается, результаты, как быстро приходили, так и быстро уходили (хотя, смею заметить, что уходили они, куда с большей скоростью, что печалит вдвойне!)

Если вы действительно решили сбросить вес, то рекомендую вам 3 самых главных совета, без соблюдения которых вы никогда не сможете обрести желаемую фигуру:

1. Ваше решение похудеть должно быть четким, решительным и никем непоколебимым.

2. Никогда, ни за что, ни при каких обстоятельствах НЕ ПЕРЕДАЙТЕ! Помните, что насыщение приходит по истечении пятнадцати минут после приема пищи, и для того, чтобы наесться, не нужно тянуться за второй порцией. Лучше всего будет, если вы останетесь слегка голодными. Ведь лишние калории при переедании уходят не в никуда, а в бока!

3. И, самое главное, запомните формулу похудения: ПРИМЕНЕНИЕ = УТИЛИЗАЦИИ. А точнее, ешьте именно столько, сколько вы израсходуете в течение дня.

Всем нам известно, что сбросить лишний вес поможет, исключительно, регулярное, и сбалансированное по составу раздельное питание. Ведь для того, чтобы похудеть и оставаться в таком же положении до конца дней своих, очень важно питаться правильно всегда, а не периодически сидеть на диете (как в большинстве из нас рассуждают: вот сейчас к праздникам сброшу вес, а потом все как наверстаю… причем за один присест…) Поверьте, за этот же присест вы не только наверстаете, а ведь даже перенаверстаете!

В первую очередь необходимо определиться, сколько вы хотите сбросить граммов или килограммов и за какой период вы это сделаете? Верным и физиологичным считается то снижение веса, при котором вы теряете в массе около 500–1000 грамм в неделю.

Самая грубая ошибка при стремлении похудеть, это отъявленное желание сбросить вес быстро, сейчас и по максимуму. Поверьте, что это невозможно! Ведь глупо считать, что вес, набранный долгими и обильными присестами в течении длительных лет, может исчезнуть за пару недель. Это же чистое самоубийство! Знайте, что намного легче и проще не прибавлять в весе, чем потом уничтожать все нажитое добро, связанное с жутким стрессом и депрессиями всего организма.

Для того, чтобы эффективно сбросить лишний вес совсем не стоит заводить общую тетрадку и записывать в неё всё, что съедаете и выпиваете за весь день. Это только усугубит ситуацию. Ведь вы каждый раз себе напоминаете, что здесь вы отказались от вкусной булочки, здесь от кремового торта, а тут и вовсе от горячего шашлычка. Помните, что запретный плод слаще слащенного, и в конце концов, вы просто сорветесь и в рот полетит все, и даже то, что раньше никак не входило в ваше предпочтение.

Понаблюдайте за собой, действительно ли вы, принимаете пищу, исключительно, из чувства голода, или просто оттого, что вам просто скучно. Вспомните, ведь вы заправляете машину не оттого, что вам заняться нечем, а оттого, что закончился бензин, и вам срочно надо куда-либо отправляться.

Поверьте, все те вкусовые пристрастия, которыми мы нынче обладаем, на самом деле не наши желания. Это все то, что навязали нам родители, воспитатели, повара в ресторанах, реклама и многие-многие другие, то есть все, кроме нас самих.

Просто определите для себя более предпочтительный слоган: «Жить, чтобы есть!» или все же «Есть, чтобы жить!»

Помните, что в принципе, есть можно все, но, главное, знать свою меру, больше двигаться и просто радоваться жизни!!!