Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):



Здоровье / Счастье съесть

(автор - femina, добавлено - 3-11-2010, 12:19)



Женский журнал Lady-flower.net рассказывает о сладостях, пользы от кото­рых несравнимо больше, чем вреда.

Мед В чайной ложке меда 35 ккал — столько же, сколько в ложке сахара. Однако в ней же — необходимые организму витамины, минералы и амино­кислоты. Сто грамм гречишного меда - это суточная норма магния, железа и марганца. Более того, мед - лекарство от простуд, артритов и даже кариеса: он не повышает, как сахар, а по­нижает кислотность во рту и дезинфицирует слюну. Мармелад Помимо сахара, в мармеладе содержится натуральный компо­нент пектин, который при­дает этой сладости желеобразную струк­туру. «Пектин понижает уровень холестирина в крови, выводит токсины и норма­лизует деятельность желудочно- кишесного тракта" - объясняет Марина Студеникина, врач - диетолог клиники доктора Ионовой. Зефир В зефире меньше калорий, чем в пирожных (300 ккал на 100 г). «Кроме того, в нем много железа и фосфора, а также белков, которые служат строительным материалом для мышечной ткани, и глюкозы, которая укрепляет имму­нитет и улучшает функции мозга», - говорит Олег Удовиченко, врач-эндо­кринолог клиники «Прима Медика». Сухофрукты Сухофрукты - те же фрукты, только без воды. В процессе сушки витамины А и С теряются, зато кальций, железо, натрий, магний, а также клетчатка остаются. После удаления воды концентрация микроэлементов в сухофруктах возрастает по сравнению со свежими в несколько раз. Но пропорционально пользе растет и калорийность: в 100 г винограда 75 ккал, а в 100 г изюма - уже 280 ккал. Попкорн « Он полезен, если правильно приготовлен, - утверждает Удовиченко. - При минимальной калорийности ( 120 ккал на 100 г) в нем много клетчатки (6 г, что составляет четверть дневной нормы), которая разбухает в желудке, вызывая чувство сытости, и нормализует кишечную микрофлору». Лучше всего готовить попкорн дома, чтобы контролировать содержание в нем соли (3 г на 100 г попкорна) и масла ( 1 ст. ложка на те же 100 г).




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Размер шрифта









Смотрите фото красивых девушек в большом количестве.

Много интересного про Рукоделие

Узнай о том сделает ли тебя измена мужа счастливее.

С детьми и для детей

Присоединяйте и вы найдете все о своем хобби
© Lady-flower.net 2010. All Rights Reserved