Если вы при наклоне, приседании или при ходьбе слышите, как поскрипывают колени или как они хрустят, то самое первое, что нужно сделать, нужно посмотреть, какая у вас кожа в области коленей. Шершавая и сухая кожа - признак отложения солей и дефицита витаминов. Не стоит откладывать свое посещение к лечащему врачу. Если не вовремя лечить колени, то со временем к вечеру они будут отекать и станут болеть. Отсюда следует, что мышцы ослабли, и суставной хрящ истончается и теряет былую эластичность.