Морщины никого не украшают, особенно это касается женщин. И мы всеми средствами боремся с ними. Физические упражнения и массаж помогут вам в этом. Когда вы делаете гимнастику, улучшается питание мышц и кожи лица, повышается эластичность кожи. Если делать упражнения 2-3 раза в день, то через пару месяцев можно увидеть результат.

Комплекс упражнений для лица.

1. Напрягите мышцы щек (надуйте их), задержите их в таком положении несколько секунд. Расслабьте на несколько секунд. Повторите 10 раз. Вы должны чувствовать напряжение мышц.

2. Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, в крайних точках задерживайтесь на несколько секунд.

3. Наберите в рот воздух и перекатывайте воздух по рту. Этим упражнением вы массируете рот и губы изнутри.

4. Повторите все предыдущие упражнения очень быстро.

5. Представьте, что вы посылаете кому-нибудь воздушный поцелуй. Пошлите не меньше, чем 10 таких поцелуев, сильно вытягивая губы вперед.

6. Подобно рыбе медленно открывайте и закрывайте рот, задерживаясь с открытым ртом на несколько секунд.

7. Сожмите губы и втяните их в рот, чтобы их совсем не было видно. Задерживайтесь в этом положении на несколько секунд.

8. Вытолкните подбородок как можно дальше вперед, а затем втяните его как можно дальше назад.

9. Представьте, что вам к подбородку подвесили гирьку, а вам ее надо поднять вверх. Поднимайте!

10. Широко-широко откройте глаза и так их задержите на несколько секунд.

11. Сильно-сильно напрягите мышцы шеи. Нужно это сделать так, чтобы их было видно, задержитесь так на несколько секунд.

Вот еще три упражнения, которые позволят вам всегда иметь красивые губы:

1. Глубоко вдохните, затем выдыхайте воздух сначала очень медленно, а потом быстрыми толчками. Повторите это упражнение не менее десяти раз.

2. Вытяните губы трубочкой и представьте, что перед вами стоит свеча, которую вы должны задуть. Медленно задуйте ее. Теперь расслабьте губы. Таких свечек вы должны задуть не менее двадцати. Между задуваниями делайте паузы.

3. Энергично произносите гласные А, О, У, И, Ы. Повторите их не менее десяти раз.

Если вам уж совсем лень делать какую-либо гимнастику, подойдите к зеркалу и начните корчить рожи. Вас учили в детстве, что это нехорошо? Неправда, очень даже хорошо и полезно для мышц лица. Представьте себя ми¬нут на десять маленькой мартышкой — и вперед! Чем ужаснее гримасы, тем лучше! Делайте это каждый день.

Сделав гимнастику, ополосните лицо холодной водой (лучше минеральной) и смажьте его кремом. Теперь по-смотрите в зеркало и улыбнитесь себе — вы прекрасны!