Луна на небе, запах цветов, доносящийся шум проезжающего автомобиля, холодный ветер, шорох листьев - все это мы видим, слышим, ощущаем, чувствуем каждое мгновение нашей жизни. Нас окружает огромный мир звуков, запахов и причудливых переплетений света и тени. Самые разнообразные факторы внешней среды воздействуют на наши органы чувств - рецепторы.

Любое воздействие объективного мира на наши органы чувств и есть ощущения. Многие из раздражителей нам знакомы, в связи с ними у нас выработались определенные реакции: одни раздражители нам приятны, других мы стараемся избегать. Они сопровождают нас повсюду, снабжая информацией о внешнем мире, и том, что происходит с нами и вокруг нас. Уникальной гимнастикой, сочетающей движение и ощущения, является Тайцзицюань или просто Тайчи. Первое, что делает занимающийся Тайчи, - концентрирует сферу своего внимания на каком-либо объекте тела. Чаще всего это точка, которая находится чуть ниже пупка, примерно на 2-3 сложенных вместе фаланги пальцев, так называемый «Центр» живота или Дань-тянь. Следующим этапом, после того как занимающийся локализовал свое внимание, является достижение состояния расслабленности. Во многих древних традициях одним из главных объектом внимания и расслабления выбран «Центр» живота. И это неслучайно. Так, например, по китайским системам Дань-тянь является местом пересечения всех каналов (меридианов) по которым циркулирует энергия. А так как система меридианов пронизывает все внешние и внутренние органы человека, то расслаблением Дань-тяня человек одновременно достигает расслабления всего тела. Так как китайская система ценностей далека от западно-европейского понимания мира, то мы возьмем для примера наглядный вариант со зрением, то есть со зрительным анализатором. Тем более, что работа со зрением довольно часто бывает неотъемлемой частью многих оздоровительных систем. Итак, занимающийся фиксирует свое внимание на глазах, затем достигает эффекта их расслабления. Что же происходит с анализаторами и с нервной системой нашего организма в этот момент? Во-первых, сразу, как только внимание переключилось на глаза, активизируется отдел головного мозга, отвечающий за глаза и зрение. Это значит, что большой поток энергии, а вместе с ней и поток крови приливает к глазам. Ток свежей крови приводит в движение глазные мышцы, сосуды, нервные окончания. Далее идет очень важный этап расслабления. Тем или иным способом головному мозгу дается команда расслабить глаза. Что означает расслабление для мышц и сосудов? Момент покоя, расслабления необходим для кровоснабжения так же, как само кровоснабжение. Только в расслабленном органе с расслабленными сосудами кровь течет беспрепятственно. Если мышцы напряжены, кровоснабжение либо совсем отсутствует, либо проходит крайне вяло. В момент постоянного покоя (от 20 секунд до нескольких минут) происходит постоянное кровоснабжение всего органа насыщенной свежей кровью. Только в этот момент кровь полноценно питает орган, доходя до самых тонких его сосудиков, самых отдаленных и проблемных мест, что происходит в организме крайне редко. Активное снабжение органа кровью приводит к большей чувствительности рецепторов, к более тонкому анализу поступающих от них сигналов и более точной координации движений. Таким образом, можно говорить об улучшении зрения в результате занятий Тайцзицюань. Во время занятия тай-чи происходит целенаправленное активное насыщение органов живительными силами, благодаря чему повышается их жизнедеятельность и жизнеспособность. А если взять на вооружение восточную систему миропонимания, то можно улучшить состояние всего организма в целом.