リバウンドしないように好きなものは食べる

今までは、食事を減らして運動をして好きなものを控えながらしていましたが、ストレスになるのでリバウンドしていました。今は110Kgから97Kgになり、そこで止まっておりますがチョコレートや饅頭、ポテトチップなど食べてはおりますが体重の変動はあまりなくなりました。運動も散歩ではありますが30分くらいしかしておりません。夜は夕食後に間食しなくなったのと食事前にスライスした玉ねぎと塩をほんの少し入れたヨーグルトを食べるようにし始めたことと夜は、早く寝る。それで体重は一定しています。もう少し運動量とストレッチなどを含めてケガをしないように増やしていくといいのでしょうが、寒くてしていません。一応今年の目標としては90Kgまではと思っています。体重が減ると精神的にも私は楽になります。ストレスがないように痩せることが目標でもあり、食事制限をしながらもとなると途中であきらめてしまう原因になるので、好きなものを辞めずに腹九分くらいで、夜遅くの間食を我慢できれば、私は体重を増やさないようにしていきたいです。もう42歳なので今のうちにダイエットしていきます。

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